Zdrowe Odżywianie

Termin ten nabiera we współczesnym, szybko żyjącym świecie szczególnego znaczenia. Spożywając wysokoprzetworzoną żywność, jedząc głównie produkty pochodzenia zwierzęcego, masło, oleje, produkty tłuszczowe, używki, (alkohol, kawa...) - stosujemy dietę bardzo ubogą w błonnik.
Rola błonnika, mimo, że nie jest wchłaniany w przewodzie pokarmowym jest ogromna. Prawidlowa przemiana materii nie jest właściwie możliwa bez uzupełniania diety w błonnik. Zdrowe odżywianie możesz osiągnąć, albo zmieniając zupełnie nawyki żywieniowe, albo uzupelniając dietę za pomocą suplementów.Przykładowe produkty bogate w blonnik: otręby pszenne, fasola czerwona, orzechy kokosowe-suszone, mak, suszone śliwki (bez pestki), marakuja, fasola biała, soja, groch
Nie pytaj, więc jak schudnąć, zastanów się, jak rozpocząć zdrowe żywienie poprawiając nie tylko sylwetkę, ale również swoje zdrowie.

• duża dawka blonnika zmniejsza skuteczność innych leków - zaleca się zachowanie przynajmniej dwugodzinnego odstępu czasowego
• przy połykaniu dużej ilości kapsułek zawierających blonnik należy obficie popijać - zbyt małe nasycenie wodą może powodować utkwienie kapsułek w gardle, lub jelitach
• aby zapewnić prawidlowe działanie błonnika i eliminację złych produktów przemiany materii zaleca się spożywanie przynajmniej 2 litrów wody dziennie
• gwałtowne dostarczenie organizmowi dużej dawki blonnika (u osób nieprzyzwyczajonych) może powodować wzdęcia i bóle brzucha
•