Kosztorys dla palacza-ŻUĆ PALENIE

Slogany o szkodliwości nikotyny robią niewielkie wrażenie na nałogowych palaczach. Nie skutkują także dane badaczy na temat częstotliwości zachorowań na choroby płuc, układu krążenia i nowotwory. Palacze dzielnie odpierają też argumenty o własnych ograniczonych doznaniach smakowych oraz węchowych. Czy skutecznie oprą się danym finansowym?Co roku Polacy wydają na papierosy blisko 16 miliardów złotych. Do tej trudnej do wyobrażenia kwoty należy doliczyć wysokie koszty leczenia palaczy oraz wzrost kosztów ubezpieczenia. Nałóg nikotynowy ma bowiem niemały wpływ na wysokość składki ubezpieczeniowej:Palacze szczególnie boleśnie odczuwają skutki finansowe własnego nałogu w indywidualnych długoterminowych ubezpieczeniach na życie:Uzasadnieniem odmiennego cenowo traktowania palaczy i niepalących jest fakt, że palacze żyją średnio nawet o dziesięć lat krócej niż osoby niepalące. Palenie powoduje także wzrost prawdopodobieństwa zachorowania na poważne choroby układu oddechowego, układu krążenia i nowotwory. Za granicą wzrost kosztów ubezpieczenia ze względu na status palacza nie dotyczy tylko ubezpieczeń życiowych i zdrowotnych. Palacze płacą więcej także w ubezpieczeniach majątku od ognia i innych zdarzeń losowych czy w ubezpieczeniach komunikacyjnych – dodaje M. Osak z Concordii. – Statystyki pokazują bowiem, że częściej płoną domy i mieszkania palaczy. Palenie zwiększa także ryzyko spowodowania wypadku komunikacyjnego, co znajduje swoje odzwierciedlenie w składkach.Względy finansowe przemawiają więc za rzuceniem palenia. Dodatkowymi motywatorami mogą być także kwestie zdrowotne, które ostatecznie powinny utwierdzić palaczy w ich decyzji walki z nałogiem:

• po dwóch godzinach od rzucenia palenia organizm zaczyna pozbywać się nikotyny, a po trzech – wzrastają tzw. rezerwy wentylacyjne płuc,
• po sześciu godzinach zmniejsza się ciśnienie krwi i zwalnia tętno,
• toksyczny dwutlenek węgla zostaje wydalony z organizmu po 24 godzinach  od rezygnacji z palenia,
• po kilku dniach wyostrza się węch i smak,
• dopiero po dwóch miesiącach wzrasta elastyczność naczyń krwionośnych, a po pięciu miesiącach zmniejsza się ryzyko zachorowania na chorobę wieńcową

Nogi do góry

Nieprawidłowe krążenie krwi jest częstą przyczyną uczucia ciężkości i zmęczenia nóg. Doradza się zatem spanie z nogami ułożonymi wyżej niż reszta ciała, co można łatwo osiągnąć kładąc pod nie poduszkę. Innym sposobem na poprawienie krążenia podczas snu jest spanie na lewym boku.

Przywróć równowagę hormonalną

Wpływające na uczucie zmęczenia nóg nieprawidłowe krążenie może być również wynikiem spadającego w okresie menopauzy poziomu estrogenów. Niedobór tych hormonów powoduje występowanie wielu dolegliwości, takich jak uderzenia gorąca, zlewne poty, problemy ze snem czy napadowe kołatanie serca. Potęgują one uczucie wyczerpania organizmu i niekorzystnie wpływają na jakość życia. Ukojenie mogą przynieść naturalne preparaty roślinne, takie jak przebadany klinicznie Soyfem, który uzupełnia poziom estrogenów, a tym samym poprawia przepływ krwi w organizmie.

Pamiętaj o relaksie

Zmęczenie, stres i życie pod presją znacznie pogarsza samopoczucie i może być przyczyną wielu dolegliwości, w tym również nadwagi, która często przekłada się na uciążliwe bóle nóg. Zaleca się, aby w miarę możliwości jak najczęściej oddawać się chwilom relaksu. Podczas wykonywania ulubionych czynności jak np. praca na działce lub lektura dobrej książki, łatwo zapominamy o troskach codziennego dnia i uspokajamy skołatane nerwy. Pamiętajmy, że kontrola nad własnymi emocjami pomaga rozwiązać nie tylko problemy sfery psychicznej ale również fizycznej.

Wyprostuj się

Ważne jest, aby chodzić z wyprostowaną sylwetką i w miarę możliwości unikać długotrwałego przebywania w jednej pozycji. Jeśli jesteś w domu lub w pracy i odczuwasz uczcie ciężkości nóg powinnaś stosować proste ćwiczenia, takie jak: wspinanie się na palcach, zrobienie kilku skłonów i przysiadów, lub z uniesionymi lekko nad ziemią nogami prostowanie na przemian prawej i lewej stopy.

Kiedy stopy i nogi bolą i pieką

 

Coraz więcej osób cierpi na dolegliwość zmęczenia nóg. Zmiany hormonalne związane z menopauzą powodują, że objawy te znacznie częściej towarzyszą kobietom niż mężczyznom. Do pogarszania się stanu nóg przyczyniają się także panujące w okresie letnim wysokie temperatury, ponieważ w upalne dni nogi puchną i stają się ciężkie niczym z ołowiu. Innymi powodami występowania tego problemu są: niezdrowy styl życia, brak aktywności fizycznej, złe odżywianie się, otyłość i predyspozycje genetyczne.STOSUJ  dietę bogatą w błonnikProblemy jelitowe jak np. zaparcia, wpływają bezpośrednio na układ krążenia. W wielu przypadkach powodują uczucie ciężkości i zmęczenia nóg. Przywrócenie równowagi pracy jelit możliwe jest dzięki stosowaniu diety bogatej w błonnik. Można go znaleźć m.in. w surowych i suszonych owocach, zbożach oraz warzywach strączkowych, takich jak soja, groch czy fasola.

Pij dużo wody
Płyny, które wchłania nasze ciało nie tylko wypłukują związki toksyczne, ale przede wszystkim wpływają na ogólne oczyszczenie całego organizmu. Picie dużej ilości wody, soków, zup, bulionów czy naparów pomaga w nawadnianiu ciała, ułatwiając w ten sposób eliminację tłuszczy i związków toksycznych.Buty to podstawa
Na uczucie ciężkości i zmęczenia nóg może również wpływać źle dobrane obuwie: w pełni zabudowane buty lub zbyt wysokie obcasy. Dlatego stawiajmy przede wszystkim na wygodę i nośmy buty na najbardziej optymalnym dwucentymetrowym obcasie, który nie obciąża nóg i ułatwia równomierne rozłożenie ciężaru ciała.

Żeń-szeń korzeń cięty

Wszechlek (Żeń-szeń) - korzeń

Wszechlek to inne określenie rośliny Żeń-szeń (łac. Panax ginseng) . Wyglądem przypomina sylwetkę człowieka, dlatego nazwa w języku chińskim odnosi się do tego podobieństwa.
Żeń-szeń jako przetworzony produkt może występować m.in. pod postacią tabletek, szamponu do włosów czy też jako korzeń cięty.
Spośród 6 odmian panaksu to korzeń żeń-szenia jest najbardziej znaną odmianą. Właściwości lecznicze ma kilka odmian panaksu, m.in.: Żeń-szeń koreański (chiński), Żeń-szeń syberyjski i Żeń-szeń pięciolistny.Może być stosowany przez każda grupę wiekową. Młodym ludziom zaleca się stosowanie podczas aktywności fizycznej i psychicznej. Dojrzałym osobom pomaga na zmęczenie związane z pracą, a starsi ludzie zażywają żeń-szeń dla poprawy samopoczucia i witalności.

Rooibos-HERBATKA

Rooibos z dodatkiem jabłek, truskawek, róży oraz czarnej porzeczki jest polecany szczególnie dla dzieci. Poza przyciągającą dla dziecka nazwą rooibos jest herbatą bezteinową, więc jest całkowicie bezpieczny. HerbRooibos zwany też herbatą życia produkuje się z liści czerwonokrzewu afrykańskiego. Nie zawiera teiny. Bogaty w magnez i potas, który wpływa uspokajająco na system nerwowy. Zalecany w przypadku zaburzeń snu i podwyższonego ciśnienia. Dzięki zawartości żelaza, potasu i wapnia pomaga zlikwidować problemy żołądkowo-trawienne (wymioty, nudności, zgaga). Wysoka zawartość witaminy C chroni przed przeziębieniami. Rooibos mogą pić kobiety w ciąży, dzieci oraz osoby starsze. Napar wyróżnia się łagodnym, słodkim, lekko miodowym smakiemata polecana jest także dla kobiet w ciąży i osób starszych.

Biegunka w podróży

Wyjeżdżając za granicę, masz dużą szansę zachorować na biegunkę. Właściwie każdy ma tylko 50% szans, by uniknąć tej dolegliwości, nawet jeśli przestrzega wszystkich zaleceń wymienionych poniżej.
Najczęstszą przyczyną jest bakteria Escherichia coli. Patogenne szczepy E.coli wywołują biegunkę, wytwarzając toksyny, które hamują wchłanianie wody z jelit. Skutkiem jest nadmiar wody w jelitach, która musi zostać wydalona. Razem z nadmiarem wody usuwane są z jelit bakterie i produkowane przez nie toksyny. Uzupełniaj płyny. Dla tego typu biegunki charakterystyczne są wodniste stolce dlatego nie wolno dopuścić do odwodnienia organizmu - należy stale uzupełniać poziom płynów w innym przypadku już po jednym dniu może dojść do odwodnienia. Biegunka zabija na całym świecie corocznie setki tysięcy niemowląt właśnie z powodu odwodnienia.Nawadnianie doustne. Najprostszym sposobem nawadniania jest picie wody. Nawet bez pewności co do czystości źródła, trzeba ją pić! Innym, lepszym rozwiązaniem jest picie płynów o specjalnym składzie. Wprowadzono je w latach 60-tych. Ich stosowanie pozwala w wielu przypadkach uniknąć skomplikowanego nawadniania dożylnego. Składają się one z wody z dodatkiem cukru (glukozy), soli (chlorku sodu), potasu i wodorowęglanów, co wyrównuje poziom ważnych elektrolitów, a także ułatwia wchłanianie płynu w jelitach. Płyny nawadniające uratowały już życie tysiącom ludzi w krajach Trzeciego Świata. Test moczu. Barwa moczu może wskazywać na stopień odwodnienia organizmu - intensywnie żółta oznacza, że szybko trzeba wyrównać poziom płynów.Błonnik witalny

Leki zawierające opium (wyciąg z owoców maku lekarskiego). Warto spróbować leków zawierających opium, które szybko przynoszą poprawę. Hamują skurcze i ruchy robaczkowe jelit, co pozostawia czas na wchłonięcie wody i elektrolitów. Leki te są sprzedawane w postaci kropli, tabletek lub zawiesin. Przepisy regulujące w Polsce sprzedaż leków zawierających pochodne są ostrzejsze - tylko na podstawie recepty i zazwyczaj wybrane apteki. Dlatego alternatywą są specyfiki o silnym działaniu zapierającym, (przeciwbiegunkowym)Antybiotyki i sulfonamidy. W szczególnych wypadkach zaleca się antybiotyki. Wydaje się je tylko na receptę, ale w wielu krajach są powszechnie dostępne. Wiadomo o korzystnym działaniu Sulfametoksazolu (połączony z trimetoprimem nosi w Polsce nazwę Biseptol; nie jest antybiotykiem lecz chemioterapeutykiem, tzw. Sulfonamid) oraz doksycykliny (Vibramycyna). Na ogół pomaga już jedna dawka, po której następuje znaczne zmniejszenie objawów biegunki. Efekt terapeutyczny polega na zniszczeniu całej flory bakteryjnej, z resztą organizm sobie już sam poradzi. Sulfametoksazol i Vibramycynę trzeba jednak dawkować zgodnie z przepisem na opakowaniu, aż do pełnego ustąpienia objawów i przez następne 2 dni, nie krócej jednak niż 5-7 dni. Wskazana jest konsultacja z lekarzem przed zastosowaniem tych leków.

Dwa środki stosowane jednocześnie. Szczególnie dokuczliwa biegunka może ustąpić dopiero po równoczesnym zastosowaniu antybiotyku i typowego leku zapierającego. Warto pamiętać, że antybiotyki to leki silnie działające, często wywołujące skutki uboczne - uczulenia i zaburzenia żołądkowe. Dlatego rada lekarza jest niezbędna.
 

Dieta przy łuszczycy

Zdrowe jedzenie

Przede wszystkim dieta przy łuszczycy powinna opierać się na zdrowych pokarmach. To nie do końca oznacza stosowanie się do ogólnie znanych wytycznych odnośnie jedzenia – chodzi raczej o to, by dietę opierać na zdrowym tj. jak najbardziej naturalnym i jak najmniej przetworzonym pożywieniu. Współcześnie jemy żywność tak nafaszerowaną chemią, że plagi różnego rodzaju chorób mnożą się w tempie zatrważającym, nic dziwnego też że tak trudno uporać sięz większością chorób i choć generalnie żyjemy dłużej jakość naszego życia wcale nie jest satysfakcjonująca. Dlaczego? Dlatego, że doskwierają nam najrozmaitsze choroby będące pochodnymi takiego a nie innego stylu życia, a więc i takiego a nie innego pożywienia. Warto więc postawić na dietę typowo ekologiczną czyli sięganie po takie pokarmy, które nie są przetwarzane, nie dodaje się do nich chemii a i produkty, które znajdą się w naszych posiłkach pochodzą z ekologicznych upraw i ekologicznych hodowli. Im mniej toksyn w pożywieniu tym sprawniej będzie funkcjonować nasze ciało i tym lepiej upora się z wszystkimi dysfunkcjami. Dieta przy łuszczycy powinna być oparta właśnie na tym filarze. Dodatkowo trzeba też zadbać o to, by nie narażać się na stres fizyczny wywoływany przez pożywienie. Do pojawienia się takiego stresu dochodzi wtedy, gdy za bardzo obciążymy organizm bądź wtedy, gdy nie zaspokajamy głodu wtedy, gdy organizm go sygnalizuje. Innymi słowy stosowanie wszelkich restrykcyjnych diet na granicy głodu też nie jest najlepszym rozwiązaniem. Regularne pory posiłków są czymś, co uspokoją nasz organizm i nie dopuszczą do pojawienia się stresu, który jak wiadomo bardzo niekorzystnie odbija się również na wyglądzie skóry.

Oczyszczanie jelit

Jelito cienkie jest najdłuższym odcinkiem przewodu pokarmowego liczy około 3m. Dzieli się na trzy odrębne części: dwunastnice, jelito czcze i kręte. Dwa pierwsze odcinki stanowią 2/5 długości jelita, są bardzo pofałdowane, mają  powierzchnie około 300 metrów kwadratowych i zachodzą tam procesy trawienia i wchłaniania. Przesuwanie miazgi pokarmowej z sokiem trzustkowym i żółcią, dzięki prawidłowym ruchom jelit, pozwala enzymom znajdującym się w milionach komórek pokrywających kosmki i fałdy jelita, przyswoić witaminy, niektóre minerały, aminokwasy, węglowodany i tłuszcze. Wszystkie resztki niestrawione powstałe w procesie trawienia, przedostają się do jelita grubego. Wyobraźmy sobie zanieczyszczone jelita, mało aktywne, które nie przyswajają niezbędnych składników odżywczych dla naszego organizmu.
Wzdęcia i zgaga – oczyszczanie jelit
Niestrawność powoduje wzdęcia brzucha i zwiększoną ilość wydalania gazów, mdłości, wymioty i bolesne skurcze jelit. Dla wielu osób największym problemem jest dokuczliwa zgaga. Wnętrze żołądka pokryte jest cienką warstwą śluzu, który chroni błonę śluzową żołądka przed działaniem kwasu solnego. Cofanie się soku żołądkowego do przełyku wywołuje zgagę, ból za mostkowy, który ciężko odróżnić od bólu wieńcowego. Zwieracz wpustu żołądka powinien ulegać rozluźnieniu tylko w tym momencie, w którym pokarm przesuwa się z przełyku do żołądka, gdy dzieje się to również odwrotnie, kwaśna treść żołądkowa cofa się do przełyku, powodując uczucie pieczenia czyli tzw. zgagę. Obcisłe ubrania zwiększają ciśnienie w jamie brzusznej i mogą powodować cofanie pokarmu. Do wzdęć dochodzi, gdy mamy nadmiar gazów. Zdrowy człowiek wypuszcza je 15 razy dziennie, a ich łączna objętość wynosi 1,5 litra.Pasożyty i grzyby:
Grzyb Candida Albicans (bielnik biały) zwykle występuje w ilościach nieszkodliwych w pochwie, układzie trawiennym, na skórze oraz w ustach. Zakażenie grzybicze sygnalizuje wiele rożnych objawów i chorób niekojarzonych z grzybami. Obecnie stwierdza się wg WHO (Światowej Organizacji Zdrowia), że ponad 50% populacji ma pasożyty, a ponad 80% społeczeństwa w nadmiarze grzyby Candida Albicans. Obecnie ludzie maja coraz mniej naturalnej flory bakteryjnej, a zwłaszcza pałeczek kwasu mlekowego. Grzyby te wytwarzają toksyny, które powolnie nas zabijają. Silne leki przeciw grzybicze nie rozwiązują problemu, ponieważ wyjaławiają nasz organizm ze zdrowych bakterii, natomiast te, co miały wyginąć, wnikają do nabłonka i są w stanie przetrwać i przeczekać zagrożenie, aby ponownie zaatakować i rozwinąć się.

Czynniki sprzyjające rozwojowi grzybicy:

1. okres menopauzy,
2. ciąża,
3. antykoncepcja,
4. cukrzyca,
5. antybiotyki,
6. leki sterydowe,
7. lokalne leczenie grzybic.

Symptomy, objawy grzybicy:

1. stany zapalne pochwy,
2. zaparcia, biegunki,
3. trądzik, egzemy, świąd skóry i odbytu,
4. bóle głowy, brzucha,
5. infekcje zatok,
6. dolegliwości i stany zapalne dziąseł,
7. grzybica stóp i paznokci,
8. choroba prostaty,
9. pocenie się.

Oczyszczanie organizmu

Rozwój techniki i przemysłu, doprowadza do zmian atmosferycznych na Świcie, natomiast gonitwa i szybkie tempo życia, stres, skażone środowisko, pasożyty, toksyny to obecnie groźba dla życia istot ludzkich. Cywilizacja ulega wyniszczaniu, okazuje się, że wiedza jest źródłem sukcesu, postępu, ale również klęsk żywiołowych a ostatnio nawet ekonomicznych.
Co zrobić żeby w tym natłoku zachowań ludzkich utrzymać zdrowie i komfort życia?
Dlaczego musimy oczyszczać organizm?
Czyste wnętrze i stan naszego zdrowia uzależniony jest od kilku czynników:

1. odżywiania,
2. środowiska w którym żyjemy,
3. czystości powietrza , które wdychamy,
4. stresu, napięcia nerwowego,
5. wody pitnej.
6.  Co ma wpływ na zanieczyszczenie organizmu?
   
7. tysiące różnych toksyn, które są opisane w rozdziale toksyny,
8. konserwanty w produktach spożywczych,
9. słodycze,
10. związki chemiczne do utrzymania porządku w domu,
11. intensywne chemikalia, którymi pierzemy ubrania,
12. wdychanie zanieczyszczonego powietrza ( spaliny samochodu, dym papierosowy),
13. używki : alkohol, papierosy, narkotyki i inne,
14. woda pitna,
15. produkty spożywcze przetworzone,
16. nadużywanie leków,
17. leki przeciwbólowe,
18. obecność pasożytów – w najnowszych publikacjach pisze się, że każdy z nas jest w posiadaniu drobnoustrojów, pasożytów , które żyją w naszym ciele. Ich szybkość rozmnażania i nasze lekceważenie ich istnienia doprowadza do wielu bardzo poważnych schorzeń, które leczone są nie pod takim katem i przynoszą mierne efekty! Pasożyty wydalają toksyny, zanieczyszczając każdą z komórek i przenoszą błędne informacje i sygnały, które zaburzają nasz system immunologiczny.
19.  Gdzie odkładają się zanieczyszczenia i złogi?
    
20. w płucach,
21. jelitach,
22. stawach,
23. wątrobie,
24. skórze,
25. włosach.
26.  MIŁEGO CZYTANIA

Łuszczyca kuracja

Badania wykazują, że osoby z nadwagą mają cięższy przebieg choroby, dlaczego?
W fałdach skórnych, zgięciach tj . łokcie, pachy, pachwiny, pod biustem, zwisający brzuch, zwiększa się wilgotność skóry na skutek wytwarzającego się potu. Gromadzą się tam bakterie i sprzyja to rozwojowi grzybicy. Nadwaga, zmęczenie przy ruchu fizycznym to dodatkowo duże obciążenie dla stawów. U osób otyłych z reguły występują zaburzenia hormonalne i metaboliczne np. zaburzenia w gospodarce tłuszczami co utrudnia przyswajanie substancji odżywczych jak i leków.

Na co należy zwrócić uwagę?

1. pływanie  – uwaga na chlor dla osób korzystających z kąpieli w obiektach sportowych,
2. obcisłe ubrania mogą podrażniać skórę,
3. wskazane miękkie naturalne tkaniny,
4. uboga dieta wysokobiałkowa bez tłuszczy roślinnych ( oleje) ogranicza przyswajanie witamin i minerałów,
5. nie stosuj odżywek wysokobiałkowych , ponieważ odżywiasz wirusy, skłonność do występowania opryszczki  oraz kurzajek.
6.  Aktywność fizyczna oraz dieta w łuszczycy ?
   Aktywność fizyczna to  zdrowie fizyczne i psychiczne. Wiemy, że stres przyczynia się do zaostrzeń choroby. Regularny ruch fizyczny, ćwiczenia np. w siłowni, pomagają pozbyć się nadmiaru emocji i powodują rozładowanie i wyciszenie układu nerwowego.
   
   Wykaz produktów zabronionych!
   Powodują one po wniknięciu do organizmu przez ścianki nieszczekanego jelita, agresje systemu odpornościowego przeciwko tkankom własnego organizmu ( choroby z autoagresji) – powoduje to nasilenie objawów łuszczycy.
   Jakie są  to produkty?
   
7. czekolada,
8. pomidory i ich przetwory,
9. truskawki i ich przetwory,
10. porzeczka czarna, aronia,
11. czereśnie ciemnoczerwone, wiśnie, śliwki,
12. pomarańcze, mandarynki, arbuzy,
13. czerwona papryka i jej przetwory,
14. sztucznie barwione słodycze i napoje,
15. konserwanty,
16. kolorowe alkohole
17.  

    Nadwaga niekorzystnie wpływa na przebieg łuszczycy!

    Prowadzone badania pokazują, że osoby posiadające nadwagę, znacznie gorzej przechodzą to schorzenie, a ponadto metody leczenia nie dają zamierzonych rezultatów. Ponadto nadmierne ilości ciała w skórnych fałdach, czyli w pachach, pachwinach, ale też pod biustem znacznie powiększa ryzyko wystąpienia różnych infekcji – bakteryjnych, bądź też grzybiczych. Warto wspomnieć, że nadmierna masa ciała wywiera też zwiększony nacisk na stawy, co w wielu przypadkach prowadzi do ich bólu.
    

    Osoby chorujące na łuszczycę powinny stosować dietę!

    Na początku warto powiedzieć, ze nie ma idealnej diety za pomocą, której można wyleczyć się z łuszczycy. Jednakże osoby chore na to schorzenie powinny prowadzić zdrowy tryb życia, a ponadto posiadać zdrowe nawyki w odniesieniu do jedzenia.
    Dieta osoby z łuszczycą powinna przede wszystkim zawierać odpowiednie ilości owoców oraz warzyw, bowiem one dostarczają organizmowi cenny błonnik, a ponadto witaminy oraz minerały. Bardzo istotne w diecie na łuszczycę jest to, by ograniczyć spożywanie nasyconych tłuszczów – czyli zwierzęcych tłuszczów, a ponadto zjadać pożywienie bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe omega – 3 oraz witamina D. Warto zatem tak przekształcić swój codzienny jadłospis, by w nim znalazły się ryby oraz owoce morza. Ponadto wskazane jest też spożywanie cytrusów, czerwonych winogron, sałaty, marchewki, a także czosnku. Oprócz tego do diety należy włączyć także tran.
    Ale z diety trzeba wykluczyć pewne wędliny, mięso wieprzowe, podroby, ale też unikać należy czekolady, kakao, kawy, miodu oraz warzyw strączkowych, czarnych porzeczek, surowych jabłek; Ostre przyprawy też nie są pożądane.
    Ponadto trzeba wiedzieć, że konsumowanie zbyt dużych ilości tłuszczów i alkoholu obciąża wątrobę i przyczynia się do odkładanie się szkodliwych substancji. A ponieważ wszelkie zanieczyszczenia organizmu są wydalane poprzez skórę, to musi ona lepiej pracować, by wykluczyć pozostawione zanieczyszczenia , a to z kolei powiększa prawdopodobieństwo kolejnego wysiewu.
    

    Co jest zatem istotne?

    Ważne dla osób z łuszczycą jest to, by dbać o sumienne przestrzeganie zaleceń określonej diety, którą dostosował nam dietetyk. Zjadać należy owoce oraz warzywa, jak też produkty bogate w niezbędne kwasy tłuszczowe. Dbanie o dietę jest istotne, gdyż nadmiar kilogramów w wielu przypadkach zaostrza przebieg choroby.
    Ponadto prowadzenie zdrowego trybu życia umożliwia choremu lepsze nadzorowanie przebiegu choroby. Poprzez dietę, ruch na świeżym powietrzu wzmacniamy organizm, a zdrowy organizm lepiej broni się przed łuszczycą.
    

Osteoporoza

Jogurty. Dużo osób czerpie witaminę D ze słońca. Ale można ją też znaleźć na przykład w jogurtach. Jeden kubeczek jogurtu dziennie dostarczy Ci nie tylko witaminy D, ale również dzienną porcję wapnia. Sprawdzaj dokładnie skład przed zakupem jogurtów. Unikaj jogurtów greckich, jako, że one zawierają dużo mniej wapnia i prawie wcale – o ile w ogóle – witaminy D.Ser żółty. Tylko dlatego, że jest on naszpikowany wapniem nie oznacza, że możesz go jeść w dowolnych ilościach. Pamiętaj, że jest on kaloryczny. Już 40 gramów cheddara zawiera więcej niż 30 procent Twojego dziennego zapotrzebowania na wapń. Więc ciesz się serem rozsądnie. Nie ma co przesadzać. Większość serów żółtych zawiera małe ilości witaminy D.Sardynki. Te małe rybki, często puszkowane, mają zadziwiająco dużo witaminy D i wapnia. Najlepiej spożywać je w postaci past na kanapki bądź kupione gotowe w wybranej zalewie. Wypróbuj też sałatki z sardynkami.Łosoś. Znany jest z tego, że zawiera mnóstwo kwasów omega-3. Jednak niewiele mówi się o dużej zawartości witaminy D w tej rybie. Już 80 gramów łososia dostarczy Ci więcej niż 100 procent dziennego zapotrzebowania na witaminę D. Jedz więc łososia nie tylko dla serca, ale i dla kości.Tuńczyk. Kolejna ryba na naszej liście, która jest doskonałym źródłem witaminy D. Już 85 gramów tuńczyka zawierać może do 40 procent dziennego zapotrzebowania na tą witaminę.Brokuły. Kilka średniej wielkości ugotowanych różyczek brokułu zawiera ponad 200 mg wapnia. Świetna opcja dla lubiących zielone warzywa.Jeśli chodzi o budowanie zdrowych kości w grę tak naprawdę wchodzą dwa kluczowe składniki – witamina D i wapń. Wapń wspomaga strukturę kości i zębów, podczas gdy witamina D przyspiesza wchłanianie się wapnia i wzrost kości. Te składniki są szczególnie ważne w naszym wczesnym życiu, gdy rośniemy i nasze kości się rozwijają. Ważne więc jest by nie pomijać ich w diecie dzieci.

Jak naturalnie leczyć ból głowy?

ZŁOCIEŃ MARUNA może być przyjmowany w postaci kapsułek lub tabletek, w postaci herbaty, a nawet zjedzony na kanapce (choć ma gorzki smak). Jest doskonały lekiem na migreny. Złocień maruna stosuje się już od stuleci, warto więc spróbować, w niczym nam to nie zaszkodzi. Nie ma żadnych bardzo poważnych skutków ubocznych, jednak mogą wystąpić nudności, problemy trawienne, może boleć język. Długotrwałe przyjmowanie złocienia może też spowodować zaburzenia snu.Aromaterapia. Olejki do aromaterapii są różne, ale te najpopularniejsze i najczęściej stosowane to lawendowy, rumiankowy, majerankowy. Używaj ich do masażu karku, kąpieli lub do inhalacji. Zmiksuj 5 kropli olejku rozmarynowego, 5 kropli olejku z gałki muszkatołowej, 5 kropli olejku lawendowego. Wymasuj kark.KORA WIERZBY, LAWENDA, MIĘTA są pomocne przy bólach. Pamiętaj jednak, że badania dowiodły, że nie każdy organizm zareaguje na te zioła i ból ustąpi. Jeśli czujesz, że na Ciebie działa napar z kory wierzby czy herbatka miętowa to nie ma powodów, aby tego nie stosować . Migdały zawierają składniki, które uśmierzają ból głów.Limonka. Przetnij ją na pół i wetrzyj w czoło. Pulsowanie w głowie ustąp

krwawienie z nosa

Jeśli cierpi na krwawienie z nosa siedzieć w pozycji pionowej. Przechylania głowy do tyłu może doprowadzić do połykania własnej krwi.
Aby zatrzymać krwawienie, należy zapach osoby opary świeżo ścięte cebula. Akt spalin jako naturalny środek zagęszczania, który zatrzymuje krwawienie w ciągu kilku sekund.
Wacikiem zamoczonym w ocet, umieszczone w nosie pomaga w minimalizowaniu przepływ krwi z nosa.
Korzystanie z lodu opakowanie może być pomocna także.
Jeśli mają skłonność do krwawienia z nosa, wprowadzić kilka zmian w diecie. Dodać część żelaza w diecie, ponieważ zawiera hemoglobiny, ważnym elementem krwinek czerwonych.
Unikaj żywności, które mają wysokie salicylany w kawie, herbacie, większość owoców, warzyw, migdałów, jabłek, moreli, wszystkie jagody, goździki mięty, porzeczki, winogrona, rodzynki i wiele więcej.
Keep tabs on swój poziom ciśnienia tętniczego krwi, ponieważ nadciśnienie tętnicze jest głównym przyczyn krwawienia z nosa.
Keep czyste powietrze przy użyciu wody destylowanej w nawilżacz.
Zwiększ swoje witaminy C, ponieważ jest przydatna w tworzeniu kolagenu integralpart tkanki ciała.

Uczucie suchości w nosie, jest kolejnym powodem krwawienia z nosa i palenie przyczynia się do jej. Keep nosa wilgotne przejścia, unikaj palenia.
Gdy cierpi na krwawienie z nosa, zajmują jeden lub łyżeczka papryka ostra papryka lub pieprz chili lub sos Tabasco miesza się z wodą tej samej chwili.
Sniff Witch Hazel herbaty, gdy cierpi na krwawienie z nosa.
Sniffing krawężniki Cranesbills proszku krwawienie z nosa
Dodać do herbaty ziołowe z czterech części korzenia żywokostu, sześć części Skrzyp trawy, trzy części słomy owsianej i jednej Lobelia. Jedna łyżeczka te zioła mogą być wykorzystane do jednej filiżanki wody. Czy to dwa razy dziennie, rano i wieczorem.
W czasie krwawienia z nosa można wdychać niewielką ilość Bayberry bar lub dąb kora herbaty.
Mają dwie łyżeczki ocet jabłkowy cydr na jedną szklankę wody. Jest to bardzo przydatne, gdy cierpi na krwawienie z nosa. Czy to trzy razy dziennie, gdyż pomaga w przywróceniu naturalnych właściwości krzepnięcia krwi.

Jak wyleczyć reumatoidalne zapalenie stawów ziołami?

Reumatoidalne zapalenie stawów (łac. polyarthritis reumatoidea)  to choroba, w której układ immunologiczny atakuje tkankę stawów, a zwłaszcza  ich wyściółkę.  Różni się od zapalenia stawów tym, że dotyczy licznych stawów, dotyka chrząstki i błony maziowej, tam, gdzie kości się łączą. Powoduje to spadek płynu maziowego ( jest to płyn, który nawilża, smaruje oraz ochrania przed tarciem i zniszczeniem kości ). Trwając wiele lat może spowodować nieodwracalne skutki atakując narządy wewnętrzne np: nerki, płuca czy serce.Choroba dotyczy głównie kobiet, które chorują na nią w stosunku do mężczyzn 6 razy częściej. Raz rozpoczęty proces chorobowy nie wygasa i powoli postępuje.Choroba powoduje bardzo duże deformacje stawów, ich destrukcję, a co za tym idzie ogranicza ich ruchomość.Powolny rozwój choroby rozpoczyna się od uczucia sztywności stawów, które mija po wykonaniu kilku ruchów. Na początku atakowane są drobne stawy rąk i nóg, najczęściej nadgarstek i stawy międzypaliczkowe. Następnie występuje obrzęk tych stawów i ograniczenie ich ruchomości oraz zniekształcenie.RZS czyli Reumatoidalne zapalenie stawów  - charakterystyczne objawy:

• sztywność poranna
• obrzęki stawów
• bóle stawów podczas wykonywania ruchu
• ból i zanik mięśni (na ręce zwłaszcza zanik kłębu kciuka i mięśni międzykostnych)
• rumień dłoniowy (łac. erythema palmare)
• guzki reumatoidalne
• wilgotna skóra
• bagnetowate ustawienie względem przedramienia
• symetryczne zmiany
• torbiele Bakera
• zespół cieśni nadgarstka
• stan podgorączkowy
•  Omega 3 -  Blokuje proces, w którym kwas arachidonowy jest przetwarzany w zapalne prostaglandyny. Kontroluje ból i zapalenie. 1 x 1
•  Oto kilka naturalnych ziół, które są używane przez wielu ludzi w leczeniu zapalenia stawów: 
•  Cohosh Black: Również znany jako czarny snakeroot, bugbane, rattleroot i squawroot. Zioło to jest relaxant jak również jest niezwykle skuteczny w łagodzeniu bólu miesiączkowego skurcze. Jest również skuteczny w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów, bóle reumatyczne i bóle nerwów. W małych dawkach, apetytu i trawienia są znacznie poprawiła się i może być bardzo korzystne dla układu nerwowego w ogóle.
•  Bogbean: przydaje się do leczenia reumatyzmu, Osteo-stawów i reumatoidalnego zapalenia stawów. Również stymulujący wpływ na jelita grubego. 
•  Nasiona selera: Wykorzystanie suszonych dojrzałych owoców jako przeciwzapalne, przeciwreumatyczne, moczopędne lub anty-kurczowego. Doskonały do leczenia reumatyzmu, zapalenia stawów i dna moczanowa. 
•  Chapparal: Przydatne w przypadku trądziku, zapalenie stawów, bóle kręgosłupa, chronicznych, brodawki i plamy skórne. Zarzuca się także jeden z najlepszych w walce z rakiem ziół. 
•  Pokrzywa: To jest herb odwołujemy się do wcześniej i jest kolejnym te "uniwersalne" roślin, które można znaleźć na całym świecie. Reumatyzm, artretyzm, egzema, krwotoki z nosa, wysokie ciśnienie krwi, to tylko kilka wniosków. Pokrzywy zawierają wapń, chlor, żelazo, potas, krzem, sód i siarkę. 
•  Szafran: naturalnej postaci kwasu solnego, szafran arthritics pomaga pozbyć się kwasu moczowego, który posiada na wapń zdeponowane w stawach. Zmniejsza również kwas mlekowy zabudowy. Mówi się, że dobre dla odry, problemy skórne, szkarlatyna i pot.
•  Yucca: Nadzieja dla arthritics. Wyciąg z roślin użyto niespodziewany sukces na zapalenie stawów oraz cierpiących na reumatyzm. 
•  Wszystkie wymienione tutaj zioła powinny być dostępne w lokalnych sklepach ze zdrową żywnością wraz z propozycjami, w jaki sposób przygotować je do użytkowania. Niektóre aplikacje będą do połknięcia w herbatę, a inne mogą wymagać tworzenia miejscowego leczenia. 
•  Bez względu na to, co naturalne środki wybrać należy skonsultować się z lekarzem, aby upewnić się, że podczas leczenia nie przeszkadzać innym leki, które lekarz przepisał lek do leczenia
•  

Leczenie ziołowe przewlekłych chorób wątroby

Zda­niem wielu leka­rzy z całego świata, nie­zwy­kle korzystne wyniki w lecze­niu prze­wle­kłych cho­rób wątroby można osią­gnąć sto­su­jąc pre­pa­raty zie­lar­skie i ziołowe.

Ich ogromna prze­waga nad środ­kami pocho­dze­nia che­micz­nego polega na tym, że mogą być one sto­so­wane znacz­nie dłu­żej i nie dopro­wa­dzają do uszko­dzeń miąż­szu wątroby.

U bar­dzo wielu cho­rych sku­tecz­nie hamują pro­cesy cho­ro­bowe w komór­kach wątro­bo­wych.  Naj­lep­szych środ­ków należą:

• wyciągi z nasion oraz same nasiona ostro­pe­stu plamistego
• wyciąg z ziela karczochów.
• Korzyst­nie jest wzbo­ga­cać te sub­stan­cje wita­mi­nami — zespo­łem wita­min B 1, B 2, B 6 i PP – waż­nych w pra­wi­dło­wych pro­ce­sach prze­miany materii.
•  Ostro­pest pla­mi­sty w nie­zwy­kle sku­teczny spo­sób ratuje wątrobę i pozwala na przy­wró­ce­nie jej peł­nej spraw­no­ści

„Suchy organizm” - jak objawia się odwodnienie

Woda jest bardzo ważnym składnikiem naszego organizmu. Stanowi ona około 60% ciała każdego człowieka. Wiele schorzeń i chorób prowadzi do zaburzeń gospodarki wodno-elektrolitowej. Organizm potrzebuje wody do różnych reakcji anabolicznych i katabolicznych.Kiedy brakuje wody, wystąpić może stan zwany odwodnieniem. Zwykle ma miejsce sytuacja, w której więcej wody tracimy, niż przyjmujemy. Do patologii, jakie są przyczynami odwodnienia, należą: biegunki, wymioty – wtedy wodę traci się poprzez przewód pokarmowy. Do jej utraty dochodzić też może przez skórę, która uległa poparzeniu. Podobnie – różne krwotoki i krwawienia zaburzają gospodarkę wodną.Szczególnie podatne na odwodnienie są dzieci. Często sprzyjają temu ostre biegunki spowodowane przez wirusy, bakterie, pasożyty. Jakie objawy mogą sugerować, że u dziecka stwierdza się odwodnienie? Należą do nich suchość i utrata elastyczności skóry, brak łez, zapadnięte gałki oczne, sucha błona śluzowa w obrębie jamy ustnej, zmiana zachowania dziecka – może stać się początkowo niespokojne, a później pod sypiać, a nawet stracić przytomność. Istnieje też stan odwodnienia hipotonicznego, kiedy traci się wodę z organizmu, a dodatkowo obniżone jest stężenie sodu we krwi. Wówczas pojawia się niebezpieczeństwo wystąpienia obrzęku komórek, zwłaszcza komórek ośrodkowego układu nerwowego. Pacjentom podaje się wtedy roztwór chlorku sodu. Ilość i szybkość jegoz podawania musi być stale nadzorowana przez lekarza.