Miód niezwykły środek

Jest wiele substancji oraz składników które mogą nam zapewniać w pełni zdrowe życie, ale niewiele z nich przyczynia się  do tego aby pomagać nam jeszcze w sprawach zdrowego żywienia. Jak się okazuje dla nas jest to najważniejsza sprawa która na pewno nie powinna nam być w żaden sposób obojętna. Jak się okazuje takim zbawiennym składnikiem który pomoże nam się w pełni zdrowo odżywiać każdego dnia jest nic innego jak miód pszczeli. Miód to substancja  bardzo wszechstronna i popularna na całym świecie a zwłaszcza w Polsce można go przyjmować w dwóch formach zarówno płynnej jak i do jedzenia. Jeśli chodzi o jego szczególne właściwości to nie tylko wpływa on na nasze zdrowe odżywianie a także na szybsze gojenie się ran i może dobrze służyć jako uniwersalny środek odkażający, na pewno wpływa to pozytywnie na nasze życie. Jednak jeśli używamy go jako składnika naszej diety to możemy być pewni że będzie to na pewno sprawdzony wybór, jakiego mogliśmy dokonać, to jest pewne.

Niedobór witamin i jego skutki

Witaminy są specjalnymi związkami, które niezbędne stają się do odpowiedniego funkcjonowania naszego organizmu. Dostarczane mogą być w postaci naturalnej wraz z pokarmem lub jako syntetyczny składnik suplementu diety – np. kapsułki.
Niedobór witamin może powodować różne choroby i schorzenia. Ich całkowity brak powoduje awitaminozę, które jest przyczyną bardzo poważnych problemów. Częściej spotykana jest hipowitaminoza, czyli niedobór witamin. Hipowitaminoza ma bardzo różnorodne objawy w zależności od tego, której z witamin nam brakuje.Witamina A – niedobór witaminy A prowadzi głównie do tak zwanej kurzej ślepoty. Aby uzupełnić jej braki należy przyjmować produkty bogate w karoten (roślinna prowitamina A). Składniki te możemy odnaleźć w marchewce, szpinaku, dyni a także w słodkich ziemniakach. Źródłem witaminy A jest oczywiście zwierzęca wątroba.
Witamina B1 – brak witaminy B1 w organizmie człowieka uwidacznia się znacznym osłabieniem, ogólnym zmęczeniem a nawet prowadzi do depresji. Awitaminoza B1 może doprowadzić do niewydolności układu krążenia. Źródłem witaminy B1 są wieprzowe mięsa, fasola, orzechy, ryby oraz owoce i warzywa.
Witamina B12 – niedobór tej witaminy to poważny problem, który może doprowadzić nawet do wystąpienia zagrożenia życia. Uzupełnić możemy ją przyjmując produkty pochodzenia zwierzęcego – mięsa, jajka czy ryby.
Witamina B6 – jej niedobór wywołuje bezsenność, ogólnie gorsze samopoczucie a także znaczne pogorszenie odporności naszego organizmu. Duży brak jest czynnikiem rozwoju chorób serca i miażdżycy. Bogate w witaminę B6 są ryby, ziemniaki i banany.
Witamina E – rzadko spotykany jest jej niedobór, jednak przypadki awitaminozy powodują ryzyko wystąpienia chorób sercowych, starzenie się skóry a nawet bezpłodność. Witamina znajduje się w olejach roślinnych, mleku, warzywach zielonych.
Witamina K – znaczny niedobór witaminy powoduje krwotoki, słaba krzepliwość krwi oraz problemu z gojeniem się ran. Witaminę K przyjmujemy pożywając sałatę, jogurty, sery czy jajka. Nadmiar objawia się uczuciem gorąca, potliwością a także może powodować rozpad krwinek czerwonych.

Zdrowy i smaczny łosoś

Ryby powinny być spożywane przez ludzi w każdym wieku, ponieważ powszechnie wiadomym jest że są one bogatym źródłem różnorodnych składników odżywczych. Rybie mięso dostarcza nam bardzo dużej ilości białka, które należy do bardzo łatwo przyswajalnych przez człowieka. Dostarczają jodu, żelaza oraz witamin z grupy A, D, B2, B6 oraz B12. Ryby posiadają także walory smakowe

STARA- DIETA

Jak się okazuje stare sprawdzone metody są zawsze najlepsze dla nas samych, nie jest to żadna niespodzianka, to w  końcu rzecz która mimo wszystko dla sprawdzona od wielu lat na pewno zapewni nam one zdrowe odżywianie każdego dnia. Mowa o tak zwanej Diecie grejpfrutowej która jest najprostsza w swojej istocie. Jest ona także najbardziej znanym rozwiązaniem, które ma swoje miejsce w naszym życiu. Dzięki stosowaniu diety grejpfrutowej nasz metabolizm zostaje zacznie przyspieszony co na pewno działa jak najbardziej pozytywnie na nasze zdrowie, oprócz tego  taka dieta powoduje szybsze spalanie się zbędnych kalorii co na pewno jest również korzystnym plusem jaki może nas zainteresować właśnie w tej chwili. To wszystko jest dla nas świetnym rozwiązaniem i na pewno warto się zastanowić nad takim stosowaniem bogatej diety grejpfrutowej. Zastosowanie soku ma na nas zbawienny wpływ, który polega na tym że nie będziemy musieli dostarczać dużych ilości pokarmu do naszego żołądka. Wszystko to będzie dla nas najlepsze.

DYNIA

Dynia jest rośliną o bardzo dekoracyjnych i smacznych owocach. Powszechnie uważana jest za warzywo o bardzo wartościowych składnikach odżywczych. Coraz częściej sięgamy po nią przygotowując nasze posiłki. Jest to bardzo ważny produkt, ponieważ zawiera korzystne dla naszego zdrowia składniki i minerały.
Dynia to warzywo o słodkim smaku i delikatnym miąższu. Doskonale wpływa na układ pokarmowy jak i krwionośny.
Dynia to bomba odżywcza, bogata w witaminy i mikroelementy, których potrzebuje nasz organizm. Nie jest kaloryczna, ponieważ w większości składa się z wody. Za to już 100 g miąższu dyni (około 18-20 kcal) może zapewnić nam 100% dziennego zapotrzebowania na witaminę A. Jest wspaniałym dostawcą tej witaminy. Poniekąd jest jednym z warzyw zapewniającym tak dużą dawkę karotenu. Oprócz tego dostarcza dużo witaminy z rodziny B, głównie B2 oraz witaminy C i E. Spożywając dynię możemy uzupełnić mnóstwo mikroelementów w naturalnej postaci takich jak potas, miedź czy żelazo.Znacznie bardziej kaloryczne od miąższu są jej pestki. Są one jadalne w postaci świeżej jak i suszonej. Pamiętajmy jednak, że zawierają w swoim składzie tłuszcze – 100g suszonych pestek dyni to ponad 500 kcal! Są jednak bogate w witaminy z grupy B oraz magnez, żelazo, fosfor i cynk (pomocnie w trądziku).

Leczenie kolorami

Nie trzeba być wielkim znawcą psychologii by stwierdzić, że kolory mają bardzo duży wpływ na nasze samopoczucie. To dlatego chętniej lub mniej chętnie nosimy ubrania w danym kolorze i malujemy ściany w naszym domu lub mieszkaniu farbą określonej barwy. Leczniczy wpływ kolorów, czyli chromo- lub koloroterapia nie jest oczywiście wynalazkiem naszych czasów – znana i praktykowana była już w starożytności.

W jaki sposób kolory wpływają na nasze zdrowie? Otóż wrażenie barwy powstaje w mózgu jako odpowiedź na drganie fali elektromagnetyczne o określonej częstotliwości. Pod wpływem takiego bodźca mózg wysyła sygnał do określonego gruczołu dokrewnego, przez co wzmaga lub obniża jego działanie, a w konsekwencji pracę poszczególnych narządów.
Każdej barwie odpowiada pewnie zakres długości fali, co pozwala na wykorzystanie różnych kolorów w leczeniu różnych schorzeń. Ogólnie kolory mogą mieć na nas dwojaki wpływ – zimne wywołują efekt uspokajający, ciepłe natomiast – pobudzający.

Czerwień – pobudza, rozgrzewa, powoduje uwolnienie adrenaliny do krwi. Działa wzmacniająco, wzmaga produkcję czerwonych krwinek, pomaga zwalczyć poczucie bezsilności, wzmacnia wolę i odwagę.Każdej barwie odpowiada pewnie zakres długości fali, co pozwala na wykorzystanie różnych kolorów w leczeniu różnych schorzeń. Ogólnie kolory mogą mieć na nas dwojaki wpływ – zimne wywołują efekt uspokajający, ciepłe natomiast – pobudzający.

Czerwień – pobudza, rozgrzewa, powoduje uwolnienie adrenaliny do krwi. Działa wzmacniająco, wzmaga produkcję czerwonych krwinek, pomaga zwalczyć poczucie bezsilności, wzmacnia wolę i odwagę.

Pomarańcz – wzmaga koncentrację, ułatwia percepcję. Jest zalecany osobom z problemami oddechowymi i z układem moczowym, astmą, ciśnieniem krwi, reumatyzmem. Wzmacnia i regeneruje, jednak działa łagodniej niż czerwień.

Żółć – rozbudza, inspiruje, pobudza procesy myślowe, wzmacnia układ nerwowy i odporność nerwową. Pomaga walczyć z depresją, smutkiem i melancholią. Ma pozytywny wpływ na układ trawienny.

Zieleń – jest symbolem harmonii i równowagi, odświeża, koi nerwy, daje głęboki spokój, odpręża, pomaga utrzymać równowagę psychiczną i fizyczną. Obniża ciśnienie krwi, ułatwia zwalczanie bezsenności, wrzodów, bólów pleców i głowy.

Niebieski – uspokaja, relaksuje, działa nasennie. Ma też działanie antyseptyczne i ściągające, a także lekko chłodzące. Zalecany przy wszelkich chorobach okolic gardła, a także m.in. problemach z układem trawiennym.

Fiolet – koi, odpręża, sprzyja rozwijaniu szacunku do siebie i poczucia własnej wartości, wspomaga pracę umysłu. Stosowany jest przy silnych nerwicach, nerwowości i nieuzasadnionym strachu, wzmacnia także układ immunologiczny.