niedziela, 8 kwietnia 2012
Wyprostuj się
Ważne jest, aby chodzić z wyprostowaną sylwetką i w miarę możliwości unikać długotrwałego przebywania w jednej pozycji. Jeśli jesteś w domu lub w pracy i odczuwasz uczcie ciężkości nóg powinnaś stosować proste ćwiczenia, takie jak: wspinanie się na palcach, zrobienie kilku skłonów i przysiadów, lub z uniesionymi lekko nad ziemią nogami prostowanie na przemian prawej i lewej stopy.
Subskrybuj:
Komentarze do posta (Atom)
Pewnie, że odpowiednia postawa ciała jest bardzo ważna i to w każdym wieku. Najgorsza pozycja dla kręgosłupa to ta siedząca, trzeba uważać aby nie spędzać siedząc bardzo dużo czasu, w miarę możliwości wstawać, spacerować. Na https://kregoslup.carolina.pl/schorzenia/ możecie zobaczyć jakie schorzenia kręgosłupa mogą się pojawiać jak nie zadbamy o odpowiednią jego pozycję.
OdpowiedzUsuń